Paleolit táplálkozás

[szrekuc]

Viszont ekcémám teljesen elmúlt, a bőröm sokkal szebb lett.

de irigyellek! nekem nem lett jobb nagyon száraz továbbra is a bőröm, az arcbőröm sem lett szebb, illetve a bőröm sem, úgy általában, sőt talán a túl sok fehérje (nem csak hús, hanem tojás, gomba, akármi) sem jó, nem tudom :
nekem még a b vitaminnal van gondom, én nem nagyon szeretek külön kiegészítőket szedni, viszont emellett az étkezés mellett lehet, hogy kéne :

[neusiedler]

Neusiedler, fogyókúrás platón vagy, én is több hónapon keresztül voltam így. Most a paleo hatására újra elindult, pedig nem ez volt az elsődleges cél, bár bevallom jól esik . Egyébként meg a -23 kg . Esetleg próbálkozhatsz hogy 6 után nem eszel (bár nem tudom hogy étkezel), én úgy fogyóztam, hogy először 8, majd 6 majd 4 után nem ettem (-15 kg), most a paleoval 7 után nem eszek, és megy lassan lefele.

Triximixi: én nem eszek annyival több húst mint előtte... nem tudom, amúgy is fél év paleot gondoltam próbának, most még kitartok, mert hiszek benne, de ha végig ilyen lesz, veszem a lapot.

igen, ez biztos jó ötlet,csak kéne szerezzek valahonnan egy kis akaraterőt

[neusiedler]

de irigyellek! nekem nem lett jobb nagyon száraz továbbra is a bőröm, az arcbőröm sem lett szebb, illetve a bőröm sem, úgy általában, sőt talán a túl sok fehérje (nem csak hús, hanem tojás, gomba, akármi) sem jó, nem tudom :
nekem még a b vitaminnal van gondom, én nem nagyon szeretek külön kiegészítőket szedni, viszont emellett az étkezés mellett lehet, hogy kéne :

igen, biztosan kellene. nekem is el kellett kezdjek vitamint meg valamit a körmeimre/hajamra. eszméletlenül elkezdett hullani, meg a körmeim lemezekre szétesni

[Paleo Bogyó]

Sziasztok!
érthető, hogy sokan sok tekintetben változást vártok a paleotól, mert tényleg olyan gyökeresen más, mint a többi étrend. mégis, ez nem csodadiéta, ami minden panaszra gyógyírt hoz és nem kell többet várni tőle, mint ami. a betegeskedés, felső légúti panaszok sok mindentől, például immunrendszertől is függnek. és valóban, a paleotól elvileg várhatjuk, hogy erősebb védekezést biztosítson, de ez az étrend egymagában nem vírusölő hatású. Vagyis attól, hogy elvileg paleo módon eszel, még nem biztos, hogy minden tápanyagot beviszel, amire a szervezetednek szüksége van, vagy hogy megfelelően támogatod a szervezeted munkáját.
A betegség hússal való összefüggésbe hozása pont a vegetarianizmus hagyománya és hát elég egyoldalú látásmód. Betegség esetén sok minden mást is érdemes latba vetni: extra vitaminokat (pld. a D-vit különösen immunerősítő hatású, ezért nincs nyáron influenza!), ásványi anyagokat (pld. szelén, cink), teákat (pld. lapacho), fűszereket (pld. gyömbér). No meg a szervezet általános gyulladásszintjét is érdemes követni, ott is lehet egy-két probléma elásva. Az Omega-3 halolaj eleve gyulladáscsökkentő hatású, már csupán ezért is elengedhetetlen a napi táplálkozásban. És még mennyi minden másra is figyelni kell!
Szóval a paleo nem csupa húsevést jelent, hiába próbálják sokan rosszmájúan így beállítani.

[neusiedler]

Paleo Bogyó: itt asszem senki nem állította hogy csak ennyi lenne...

[hellot]

A vitaminokkal kapcsolatban: (bár én nem értek hozzá, de) szerintem a paleó mellett nincs nagyobb szükség vitaminbevitelre, mint más táplálkozás mellett. Hisz pont az a lényege, hogy úgy együnk, ahogy evolúciósan a szervezetünk megkívánja. Ha mégis kell vitaminpótlás, akkor az nem a paleó miatt, hanem bármely étrendben is: a mai élelmiszerekben (akár hús, zöldség, gyümölcs, bármi) már nem az a vitamintartalom, mint amikor még természetes formájukban megtermettek ezek a dolgok. Fóliás nevelés, műtrágyázás, hetekig tartó szállítás és tárolás - mind-mind a vitamintartalom rovására megy. Szóval ha valamiért, hát ezért kell pótolni.

[neusiedler]

hellot: meg attól is függ hogy miket eszel. mert hiába paleo ha egyoldalúan: pl én most sokszor voltam egyoldalú, úgyhogy eszek vitamint, de nagyon bízom a nyárban meg a sok friss gyümölcsben/zöldségben

[hellot]

De az egyoldalúság sem feltétlenül csak a paleóban lehetséges. Persze, mindig, mindenképp fontos a változatosság.

[neusiedler]

hát igen, én mindig egyoldalúan táplálkoztam, szóval én nem vagyok egy jó példa, ez így van... ...

[Qbogizmo]

A vitaminok pótlása sztem is szükséges a fent említett okokból

A paleo diétától várt változásokról: én 1 hónapig szigorúan követtem, fogytam3-4 kilót egyből februárban, mozgás nélkül, majd leállt...belassult Én nagyon pattanásos típus vagyok. Étkezéstől függetlenül is van, h egész rendbe jövök, máskor meg nem értem mért, rosszbabra fordul. A tejmentesség viszonylag szinten tartotta, a paleos gabona és tejmentesség pedig szintén csak ennyit ért el azalatt a pár hét alatt. Lehet, h ha tovább van energiám követni, jobbra fordul, de nem volt

Szóval azt akarom kihozni, h egyikünknek EZ a MEGOLDÁS, de kísérletezni kell, h ha megmarad egy jelenség, akkor mást hagyj el. De az is lehet, h valami kmbinációja az oka a bőrproblémáknak. Télen mostmár nekem is jelentkezik kezelhetetlen bőrszárazság is. Szóval vagy megöregedtem, és kifogytak a tartalékaim, vagy nem tom....de próbálok képbe kerülni schüslersóilag, hátha ...

Remélem gyakrabban tudok majd jönni

[neusiedler]

hc paleósok fogják be a fülüket

hahh, képzeljétek, csináltam egy egy hetes CH feltöltést. most éjfélkor ért véget, megyek vissza paleo-zni. komolyan, amilyen ütemben tömtem magamba a kenyeret meg csokit meg hasonló szarokat, olyan ütemben éreztem hogy ez csak hülye pótcselekvés és hogy igazából mennyivel jobb, sőt, klasszisokkal jobb életminőséget biztosít a paleo.

ez a ch feltöltés ez egy kósza ötlet volt, hogy hátha utána ha újra keményen paleózok, akkor elindul a fogyás, véget ér a stagnálás, szóval ez inkább diétás megfontolásokból (khhmmm: csoki...) hát kíváncsi leszek. meg arra is hogy az egy hét mennyi plusz kg-t jelentett (holnap reggel mázsálás)

[zephyrus]

Sziasztok!

Fogyni vágyóknak: igen, igen, ha kevesebb zsírt eszem és futok mellé, azonnal megy lefelé a mérleg.

+ mostanában volt szerencsém olvasni valamit, ami paleo szemmmel is figyelemreméltó.
Campbell-McBride GAP-szindróma - lehet már többen is láttátok.
(Tehát akkor kezdtem el olvasni, amikor a pre- és probiotikum kúra eredményességét láttam egy atópiás dermatitiszes ismerős kissrácnál /a szerző által ajánlott kúra mellett GAP étkeznek, anya és baba is/).

Az döbbentett, meg, hogy a GAP-étrend no tej és társai, no gabona, no kész és/vagy félkész ételek, alig vagy egyáltalán nem feldolgozott kaják estébé … tulképp tokkal-vonóval paleo. (Itt is írtam anno, hogy a Kicsilánynak azóta semmi atópiás dermatitiszes panasza, tünete, amióta (4-5 hónapja) paleo eszünk.)

Most itt a részletekbe nem belemenve ... nagyon, nagyon elgondolkodtató és döbbenetes az egész, különösen a paleo-val való összecsengés miatt. Ugyanis a szerző más okból, más úton elindulva a paleo-val azonos étrendet dolgoz ki, gyakorlatilag azonos érvek mentén és ilyen következtetésekre jutva (szervezetszintű gyulladás, tönkrevágott bélflóra, csúcsra járatott immunrendszer stb.). Nem mellesleg ő az autista kisfiát "kezelte" erre a paleo-ra erősen hajazó étrenddel

[zephyrus]

hc paleósok fogják be a fülüket

hahh, képzeljétek, csináltam egy egy hetes CH feltöltést. most éjfélkor ért véget, megyek vissza paleo-zni. komolyan, amilyen ütemben tömtem magamba a kenyeret meg csokit meg hasonló szarokat, olyan ütemben éreztem hogy ez csak hülye pótcselekvés és hogy igazából mennyivel jobb, sőt, klasszisokkal jobb életminőséget biztosít a paleo.

ez a ch feltöltés ez egy kósza ötlet volt, hogy hátha utána ha újra keményen paleózok, akkor elindul a fogyás, véget ér a stagnálás, szóval ez inkább diétás megfontolásokból (khhmmm: csoki...) hát kíváncsi leszek. meg arra is hogy az egy hét mennyi plusz kg-t jelentett (holnap reggel mázsálás)

Kíváncsi vagyok a kísérletedre.

[Metanoia]

zephíííííííííííííííííííííííííííííííí! visszatértél?

[zephyrus]

zephíííííííííííííííííííííííííííííííí! visszatértél?

Az ám. Most már itthon.
volt pár napunk otthon is, csak azt bánom, hogy nagyon kevés ... nálad is jó lett volna jelentkezni

Azért nem volt egyszerű így úton-útfélen paleózni, volt, hogy begluténoztunk ... jobb híján Azért legalább jól nem esett.