freewallet.org yobit bgogoli eobot eobot yobit.net биржа vbulletin nulled rus wp super cache tarot falı irc web chat applet poloniex.com yobit.net yobit.net
Fogyjunk együtt diétával és mozgással - Mamami Fórum | Baba-mama közösségi és piactér

Közlemény

Összecsuk
No announcement yet.

Fogyjunk együtt diétával és mozgással

Összecsuk
X
  •  
  • Szűrő
  • Idő
  • Mutatás
Clear All
new posts

    Fogyjunk együtt diétával és mozgással

    Sziasztok!

    Aki kedvet érez vagy csak motivációra vágyik, jöjjön, jó csapat gyűlt össze!

    Mozgás nélkül nincsen tartós és szép fogyás, ezért összegyűjtöttünk pár bevált mozgási lehetőséget.

    Viki smoothie-jai: https://hu.pinterest.com/fairyviolet_/smoothieeeee/

    Gyerünk Anyukám élő torna onlány: http://gyerunkanyukam.hu/

    Pilates: http://www.mamami.hu/forum/showpost....&postcount=750

    Rövidebb tornák (10-20 percesek), egy-egy testrész fókuszban:
    http://www.mamami.hu/forum/showpost....postcount=1544

    Jilian Michaels: http://www.mamami.hu/forum/showpost....postcount=1545

    3 hatékony gyakorlat: http://www.runnersworld.hu/kezdok/uj...gn=rw_facebook

    Popópilates: https://www.youtube.com/watch?v=gt3gF3UAJ_E

    Ne tévesszen meg senkit a mosolygó lány, a tengerpart, medence, uncsi zene: https://www.youtube.com/watch?v=IaFIE-eMvV8

    Súlyzós kargyakorlatot: https://www.youtube.com/watch?v=fkvxPKB-WIM

    Killer Buns and Thighs - 3 szint, és egyben van, azért ilyen hosszú
    https://www.youtube.com/watch?v=tEdlSOdTA1A

    Popsugar lányok / fiúk:

    30-Minute Fat-Burning Pilates Workout : https://www.youtube.com/watch?v=cmYRQaIy_J8

    40-Minute Bikini Body Workout | Class FitSugar : https://www.youtube.com/watch?v=-cXdoL0qnVE

    30-Minute Butt and Abs Pilates Bikini Workout | Class FitSugar : https://www.youtube.com/watch?v=E_vcWKFAdUQ

    30-Minute Full-Body Workout to Burn Calories | Get Fit 2015 Challenge : https://www.youtube.com/watch?v=695PN9xaEhs

    20-Minute Bikini HIIT Workout | Class FitSugar : https://www.youtube.com/watch?v=CztF6sCELP0

    40-Minute Metabolism Boosting Workout | Class FitSugar
    https://www.youtube.com/watch?v=zZxesAnica8

    30-Minute Fat-Frying Bikini-Body Workout:
    https://www.youtube.com/watch?v=-2ziPcnlndQ
    Utoljára szerkesztette enikovisky; 2017.01.20., 20:07.
    Enikő egy férjjel és négy törpével
    ClauWi hordozási tanácsadó Értékeléseim
    Vega hét menü
    Kihívás (okt.1-14)

    #2
    Enikő, ne már, még csak most született a kislányod, hová akarsz még fogyni?
    Barbi , lány,lány,lány,fiú

    Comment


      #3
      de azért csatlakozom hozzád, mert tegnap elem került a mérlegbe, és kiderült, nem is annyi vagyok, aminek gondoltam magam (hanem több)

      este ránézek én is a kalóriab.ra és jövök. (ha nyugi lesz )
      Barbi , lány,lány,lány,fiú

      Comment


        #4
        tbarbi eredeti hozzászólása Hozzászólás megtekintése
        Enikő, ne már, még csak most született a kislányod, hová akarsz még fogyni?
        Hát eddig minden gyerekemnél két hónap múlva már annyi voltam, mint amikor pocakos lettem és már csak egy hónapom van, viszont a mérleg nem nagyon akar mást mutatni, mint a szülés másnapján, ami 69kg volt.

        Szóval elvileg 7kg-nak kéne lemennie, de nagyon makacsak ezúttal, pedig azért odafigyelek.

        Na de majd hétfőn újra mérem magam.
        Enikő egy férjjel és négy törpével
        ClauWi hordozási tanácsadó Értékeléseim
        Vega hét menü
        Kihívás (okt.1-14)

        Comment


          #5
          enikovisky eredeti hozzászólása Hozzászólás megtekintése
          Hát eddig minden gyerekemnél két hónap múlva már annyi voltam, mint amikor pocakos lettem és már csak egy hónapom van, viszont a mérleg nem nagyon akar mást mutatni, mint a szülés másnapján, ami 69kg volt.

          Szóval elvileg 7kg-nak kéne lemennie, de nagyon makacsak ezúttal, pedig azért odafigyelek.

          Na de majd hétfőn újra mérem magam.
          Én is csatlakozom. Mi ez a módszer le tudod írni röviden. Én csak ábrándozom a 69 kg-ról Már a 79-től is repülnék a boldogságtól a föld felett 3 m-rel.
          Én már hétfőn nekifogtam a fogyinak. Nincs hova húzni halasztani.
          De nehéz, magunknak főzök. 3 fiúna és apának. Ők persze nem fogyiznak. Én meg elég időhiányos vagyok mindig, és nem bírok még 2 fele főzni is. De ha lenne időm, akkor sem lenne jó, mert folyton belenassolok a másik menübe is. Szóval marad az, hogy tápláló, egészséges menüt főzők mindenkinek, és én csak 1/2 adagot eszem belőle. Ha van ilyen receptetek, azt szívesen olvasom.
          Én vezetek kalória naplót a myfitnesspal oldalon. Este ha még 11-kor van erőm, akkor lenyomok 20 perc tornát. Ha kicsit jobb idő lesz tavasszal, akkor a futást vagy a biciklizést is elkezdem.

          Comment


            #6
            Sziasztok!

            En is csatlakoznék. Nekem nagyon sokat kene fogyni 165 cm vagyok es 100 kg.

            Mi a szuper módszer? En egyelore azt vezetem be, hogy nem eszek 6 utan es sokat iszok. Meg szoptatok (szinte kizárólag - 9honapos lesz a kicsi), igy a tejcsi rovására nem mehet. Sokat sétálok, hordozok, nagy a csalad, sok a tennivaló, sportolni sajnos nincs mar idom, igy az evest kell reformálni. az utobbi egy hónapban mar sikerult fogynom 3,5 kgt igy.

            Hétfőn kezdünk?

            Comment


              #7
              Huhú Lányok, gyertek-gyertek!

              Ha beírjátok, hogy kaloria bazis pont hu (csak szünet nélkül a szóban - nem akarok ennél nagyobb reklámot, nehogy gond legyen belőle). Szóval kiadja a honlapot és tök jó, mert igazából bármit lehet enni, csak a kiszámolt kalórián belül kell maradni. Tavaly tavasszal csináltam és tökre bevált, meg azt is írni kell mennyi iszunk, sportolunk. Már azzal, hogy írjuk, szerintem jobban odafigyelünk.

              A 6 után nem enni az szuper és a 3,5kg is tök jó!

              Az egészséges fogyás az 1-1,5kg hetente, ha ennél több, akkor éhezünk vagy hamarabb jojózunk. Sokat olvastam a témában az elmúlt 20 évben, kb. az egész életem a fogyókúráról szól, pedig nem volt sosem túl sok súlyfeleslegem, inkább csak nagyon hiú vagyok.
              Enikő egy férjjel és négy törpével
              ClauWi hordozási tanácsadó Értékeléseim
              Vega hét menü
              Kihívás (okt.1-14)

              Comment


                #8
                Csenge, ez neked akkor könnyű lesz, mert jókat főzöl, csak annyi fog változni, hogy mielőtt eszel leméred. Az a jó ebben, hogy mindent lehet enni, csak mértékkel.
                Enikő egy férjjel és négy törpével
                ClauWi hordozási tanácsadó Értékeléseim
                Vega hét menü
                Kihívás (okt.1-14)

                Comment


                  #9
                  Nalunk a főzés is bonyi, van a tej-tojas-szojamentes gyerek, en a tejmentesel, a dednek kulon a bebipapi, apjuknak meg normalis étel

                  Comment


                    #10
                    szandus19 eredeti hozzászólása Hozzászólás megtekintése
                    Nalunk a főzés is bonyi, van a tej-tojas-szojamentes gyerek, en a tejmentesel, a dednek kulon a bebipapi, apjuknak meg normalis étel
                    Uhh, az kemény és mi nálad a bünözés?
                    Enikő egy férjjel és négy törpével
                    ClauWi hordozási tanácsadó Értékeléseim
                    Vega hét menü
                    Kihívás (okt.1-14)

                    Comment


                      #11
                      Sajnos a magvak, aszalt gyümölcsök, mogyoró, pisztacia. Ami egészséges is mind, de baromi hizlaló.

                      Comment


                        #12
                        Hát igen, a nassolás hízlal sajnos
                        Enikő egy férjjel és négy törpével
                        ClauWi hordozási tanácsadó Értékeléseim
                        Vega hét menü
                        Kihívás (okt.1-14)

                        Comment


                          #13
                          Nekem amúgyis az a fixa ideam, hogyha nem eszek es iszok eleget, akkor nem lesz tejem. Es azert egy 9 honaposnak mar kell termelni rendesen. amúgyis jo evo. Vegulis én mar ennek is orulok, hogy 110rol lefogytam szülés ota 100ra, es azert volt tejem is boven, 40litert adtam le az anyatejgyujtobe is.

                          Comment


                            #14
                            Izé, jövök de csak ha nem kell konkrét kilót írni :P
                            D. 2013.01.15 és A. 2015.07.02.
                            A teli kelyhet szépen üríteni ki, ugyan kinek sikerülne ez? (C.G.J.)

                            Comment


                              #15
                              szandus19 eredeti hozzászólása Hozzászólás megtekintése
                              Nekem amúgyis az a fixa ideam, hogyha nem eszek es iszok eleget, akkor nem lesz tejem. Es azert egy 9 honaposnak mar kell termelni rendesen. amúgyis jo evo. Vegulis én mar ennek is orulok, hogy 110rol lefogytam szülés ota 100ra, es azert volt tejem is boven, 40litert adtam le az anyatejgyujtobe is.
                              40 liter, wow

                              Nekem fogyikúra mellett is volt elég tejem, sőt kettőnek is, a 2. és 3. gyerekemet fél évig tandem szoptattam. Mindkettő 2,5 éves koráig szopizott.
                              Enikő egy férjjel és négy törpével
                              ClauWi hordozási tanácsadó Értékeléseim
                              Vega hét menü
                              Kihívás (okt.1-14)

                              Comment

                              Betöltés...
                              X